舞蹈訓(xùn)練中體能與技巧提升的策略

一、引言

隨著舞蹈藝術(shù)的蓬勃發(fā)展，舞蹈作品的藝術(shù)性不斷提升，這對舞者的體能與技巧提出了更高的要求。因此，在舞蹈領(lǐng)域，如何科學(xué)、高效地提升舞者的體能與技巧，成為亟待解決的重要問題。本文將從體能基礎(chǔ)訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練以及體能與技巧融合訓(xùn)練三方面入手，詳細(xì)闡述舞蹈訓(xùn)練中體能與技巧提升的策略。

二、舞蹈訓(xùn)練中的體能基礎(chǔ)訓(xùn)練方法

（一）有氧耐力訓(xùn)練

1.長跑與間歇訓(xùn)練法

在舞蹈訓(xùn)練中，有氧耐力是舞者持續(xù)完成高強(qiáng)度動作的基礎(chǔ)。（剩余4324字）