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將焦慮寫在紙上

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每天，最好在早晨，把自己的所思所想直接寫下來。目標是寫滿3頁A4紙，大概寫15分鐘。

神奇的是，每天寫滿3頁紙之后，腦子就變得空空如也，再也想不到任何可以寫的內(nèi)容了。而且，只要我們寫過一次就會發(fā)現(xiàn)，自己再也不會胡思亂想了，還可以客觀地看待目前正在思考的問題。

比如把“想表白又不敢表白”的心情寫出來：“我雖然很想向她表白，但又不敢。（剩余455字）

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