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青少年失眠的認知行為治療

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青少年階段是人生的特殊時期，睡眠/覺醒模式發(fā)生了顯著變化，人體的生物鐘逐漸延后2小時，易出現(xiàn)入睡困難；同時，青少年又面臨著與以往不同的各種內(nèi)外因素影響，如學習壓力大、人際關系緊張、情緒不穩(wěn)定等。因此，失眠已成為困擾青少年的常見問題之一。中國睡眠研究會發(fā)布的《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》顯示，超六成的青少年睡眠時間不足8小時，且僅有18%的兒童青少年醒后精力充沛。（剩余2327字）

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