冬季養(yǎng)生應(yīng)早吃熱晚吃涼（1）

初冬，隨著天氣逐漸變冷，按傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，為“暖暖身體”，許多人喜歡吃些雞牛羊肉等溫?zé)嵝允澄?，通過食物進(jìn)補方式，充分發(fā)揮膳食的最大作用，促進(jìn)人體陽氣萌生。對此，有專家提出，為進(jìn)一步提高冬季人體免疫力，科學(xué)的飲食養(yǎng)生方式為熱性食物最好上午吃，而晚上宜吃一些涼性食物。有條件者，不妨多吃些酸味食品。

中醫(yī)有“陰陽消長”之說，認(rèn)為上午應(yīng)該升陽，吃一些溫陽、補氣、助陽的食物，如紅肉、蔥、姜等。（剩余606字）