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早餐吃飽、晚餐吃少更健康

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一日三餐怎么吃、吃多少，是每個在意自己體重和健康的人都關(guān)切的問題。德國呂貝克大學(xué)的一項研究證明，早餐多吃

一點，晚餐少吃一點更有助于健康。

首先，人們在早餐后的食物熱效應(yīng)遠比晚餐后更強烈。食物熱效應(yīng)指由于進食

所引起的熱量消耗，也就是說，消化食物時，身體會利用能量產(chǎn)生熱量，人在吃完飯后覺得身體變暖就是因為這個效應(yīng)。（剩余220字）

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