聽音樂能助眠嗎

打開文本圖片集

有的人在睡不著覺的時候，會選擇聽音樂來放松，以此幫助自己盡快入睡。睡前聽音樂真能幫助睡眠嗎？美國貝勒大學(xué)的一項研究可以告訴我們答案。

研究人員邀請了50名志愿者參與實驗。在志愿者入睡前，研究人員為他們隨機播放流行歌曲的正常版本或純樂器版本，并且全程測量他們的腦電波、心率、呼吸等數(shù)據(jù)。志愿者醒來后，研究人員對他們的整體睡眠情況進行研究后發(fā)現(xiàn)，睡前聽純樂器版本的音樂會降低睡眠效率，并且更容易在腦海中形成揮之不去、反復(fù)播出的旋律，這種現(xiàn)象被研究者稱為“耳蟲”。（剩余154字）