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本書作者根據(jù)其20多年的研究及自身經(jīng)歷，對憤怒情緒進行了深入地解析。書中講解了如何正確認識憤怒情緒，清晰解構(gòu)了憤怒過程，并將理論與實踐練習相結(jié)合，提供了圖解憤怒事件、繪制憤怒想法、管理沖動、探討關(guān)系后果和解構(gòu)最生氣的經(jīng)歷等9種應(yīng)對憤怒的實踐練習法，指導(dǎo)讀者在準確分析自身憤怒經(jīng)歷的基礎(chǔ)上，學會對其進行科學管理，成功擺脫憤怒情緒的困擾。（剩余2583字）
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