怎樣足不出戶擁有健康好體質(zhì)

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冬季是感冒流行季，不少抵抗力低下的青少年都逃不開發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕的困擾。想要預(yù)防感冒，必須增強(qiáng)免疫力，運(yùn)動(dòng)鍛煉是最行之有效的方式。只要擁有健康的作息，堅(jiān)持每天鍛煉身體，就能讓身體逐步恢復(fù)。

下面分享一些國(guó)家體育總局發(fā)布的，兒童青少年足不出戶就可以運(yùn)動(dòng)鍛煉的方案，以及相關(guān)注意事項(xiàng)。

靈敏協(xié)調(diào)、心肺耐力類練習(xí)

兩點(diǎn)左右跑。（剩余1816字）