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睡眠是生命活動中的一種生理現(xiàn)象，充足高效的睡眠，對中老年人的健康尤為重要。一般正常成年人每天至少應(yīng)睡6個小時，而要想擁有良好的睡眠，在日常生活中還需注意以下九個忌諱：
1.忌睡前飽餐。睡前吃得過飽，裝滿食物的胃就會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便睡不踏實，正如中醫(yī)所說“胃不和，則臥不安”。
2.忌睡前用腦過度。（剩余722字）
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牢記九忌助你睡得香
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