怎么才能遠(yuǎn)離心血管病

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怎么才能遠(yuǎn)離心血管病，健康生活？我們需要了解以下幾點(diǎn)，將風(fēng)險(xiǎn)阻隔于門(mén)外。

一、預(yù)防超重和肥胖。體重超標(biāo)是缺血性心腦血管病的危險(xiǎn)因素，一般而言，脂肪攝入每天不宜超過(guò)50克。

二、增加膳食纖維攝入。多食用谷類食物、粗雜糧，多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物，可預(yù)防高血壓，降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。糖果等甜食要少吃。（剩余133字）