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流言
現(xiàn)實中，不少人有睡前喝牛奶的習慣，我們經(jīng)常聽到一個說法：睡前喝牛奶有助于睡眠。
事實果真如此嗎？如果是，牛奶助眠的原理是什么？如果不是，牛奶助眠的說法從何而來？
真相
“牛奶中含有L-色氨酸，這種物質(zhì)能夠促進人體分泌5-羥色胺與褪黑激素。（剩余1000字）
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睡前喝牛奶有助于睡眠嗎？
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