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春暖花開，運動正當時?？茖W鍛煉，防傷防病尤為重要。運動須循序漸進，讓身體各部位肌肉、關節(jié)等逐步適應運動強度。
訓練中如出現急性腰扭傷，不建議輕癥者進行按摩或者復位矯正，可以佩戴護腰，一周左右癥狀可得到緩解。如果癥狀沒有緩解或者反復扭傷，建議去醫(yī)院進行系統(tǒng)檢查。
肩部問題要前往?？漆t(yī)院明確診斷。（剩余275字）
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科學健身防傷病
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