每天運動5分鐘有助降血壓

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近日，一項發(fā)表于《循環(huán)》的研究表明，每天進行5分鐘的體育鍛煉可能有助于降低血壓；而每天用20～27分鐘的運動替代久坐行為，包括上坡散步、跑步和騎自行車等，則會帶來具有臨床意義的血壓改善。

研究團隊分析了5個國家14761名志愿者的健康數(shù)據(jù)，以了解每天用一種活動替代另一種活動將如何影響血壓。

他們把每日活動分為6類，即睡眠、久坐、慢走、快走、站立和更劇烈的運動，如跑步、騎車等。（剩余116字）