特黄三级爱爱视频|国产1区2区强奸|舌L子伦熟妇aV|日韩美腿激情一区|6月丁香综合久久|一级毛片免费试看|在线黄色电影免费|国产主播自拍一区|99精品热爱视频|亚洲黄色先锋一区

力量訓(xùn)練比跑步更有助睡眠

  • 打印
  • 收藏
收藏成功


打開文本圖片集

近日，一項由美國愛荷華州立大學(xué)科學(xué)家安杰莉克·布雷倫廷等開展的新研究發(fā)現(xiàn)，俯臥撐比跑步更有助睡眠。

增加17分鐘的睡眠看上去似乎很少，但也可能很多，這因人而異。對于難以入睡或者會在清晨多次醒來的人來說，每晚獲得額外的睡眠可能是非常有益的。

根據(jù)該研究，舉重或做俯臥撐可以提供17分鐘的額外睡眠。對于存在睡眠問題的人來說，這樣的鍛煉方式似乎比慢跑或騎自行車更好。（剩余162字）

monitor