防治腦卒中，從健康生活開(kāi)始

首先，合理的飲食是維護(hù)腦血管健康的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該減少高鹽、高脂肪和高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的比例，同時(shí)適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)類(lèi)、豆制品等，以保證身體獲得充足的營(yíng)養(yǎng)素，維持血管彈性和血流通暢。

其次，適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管功能，改善血液循環(huán)，降低血壓和血脂水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防腦卒中有著至關(guān)重要的作用。（剩余1099字）