老年人睡眠困境

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為何老年人難以入睡

生理維度：睡眠結(jié)構(gòu)的退行性改變 伴隨衰老進程，老年人睡眠結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)顯著的改變。深度睡眠（慢波睡眠）與快速眼動（REM）睡眠階段深度及時長銳減，這兩種睡眠階段對身體修復(fù)、記憶鞏固及情緒調(diào)節(jié)至關(guān)重要。同時入睡潛伏期大幅延長，淺睡期在整晚睡眠中所占比例顯著增加，夜間覺醒次數(shù)增多且持續(xù)時間不定，致使睡眠效率嚴(yán)重受損，整體睡眠質(zhì)量陷入低谷，成為入睡困難的核心生理因素之一。（剩余2015字）