秋冬天寒：這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)錦囊請(qǐng)收好

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一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，隨著深秋的到來(lái)，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，早晚的溫差增大。熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友們要想在秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng)鍛煉起到事半功倍的效果，應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢？

1．生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則有益，多動(dòng)更好，適度量力，貴在堅(jiān)持

不要因?yàn)樘鞖夂?，就窩在家里不愿運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)健肌肉骨骼，有助于保持健康體重，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)心理健康，改善生活品質(zhì)。（剩余1206字）