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《中國居民膳食指南》在說明“合理分配三餐的時間和食物量”時，對進餐用時和進食速度也提出了要求。建議早餐用時15～20分鐘。午餐、晚餐以30分鐘為宜：不宜過短，也不宜太長。進餐時應細嚼慢咽，不宜狼吞虎咽。
在生活節(jié)奏越來越快的今天，人們在學習、工作、勞動等多方面都在講究速度，這是理所當然的事。不過，有些人卻走了另一個極端.把吃飯的時間也列入追求快速的行列。（剩余715字）
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狼吞虎咽丟營養(yǎng)細嚼慢咽促健康
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