中醫(yī)食療，助力度過(guò)更年期

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更年期，作為女性生命中的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，標(biāo)志著生育能力的逐漸喪失和卵巢功能的不斷衰退，通常發(fā)生在45～55歲之間。中醫(yī)理論認(rèn)為，通過(guò)合理的飲食調(diào)養(yǎng)，可以有效緩解更年期不適，促進(jìn)女性身心健康。以下是一些基于中醫(yī)理論的更年期食療方法。

調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的食物

更年期女性腎氣漸虧，天癸將竭，精血不足，陰陽(yáng)平衡失調(diào)，出現(xiàn)腎陰不足，陽(yáng)失潛藏，常出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，如潮熱、盜汗、口干等。（剩余1149字）