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如何做好“正弓”與“反弓”

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多年來，在八段錦的教學、訓練和比賽中，我們發(fā)現(xiàn)有一些習練者，甚至是教學者，往往忽視第六式“兩手攀足固腎腰”中“正弓”與“反弓”的練習，或是對“正弓”的形成次第不清楚。在《健身氣功·八段錦》通用教材中，關于第六式“兩手攀足固腎腰”的技術(shù)要點是：1.向下俯身時，頸、肩、腰脊要節(jié)節(jié)放松，特別是命門穴要放松，呈彎弓狀。（剩余1749字）

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