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現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，導致睡眠問題日益突出。本文將對睡眠障礙的成因、影響因素及各種改善措施進行介紹。
失眠的成因
（1）心理因素：這是影響睡眠障礙的重要因素。消極的情緒狀態(tài)，如緊張、焦慮不安、恐懼、抑郁等，不僅會影響入睡的速度，還會引起睡眠淺、多夢，甚至整晚失眠。
（2）生理因素：隨著年齡的增加，身體機能逐漸衰退，睡眠質量下降，老年人更易出現(xiàn)睡眠障礙。（剩余2234字）
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睡眠障礙的原因、影響及改善方法
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