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您是否被失眠困擾，如翻來覆去睡不著、睡眠淺經(jīng)常醒、早醒，起床后腦袋不清醒，甚至心煩沒精神？根據(jù)《2024年中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民整體睡眠質(zhì)量欠佳，有近60%的人存在失眠問題。
失眠的判定標準
失眠是指在具有適合睡眠的環(huán)境條件下，仍出現(xiàn)入睡困難或頻繁醒來兩次或以上，以及睡眠的時間不能滿足日常生活需求。（剩余2401字）
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失眠的應對策略
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