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輕松應對便秘，排便不再煩惱

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便秘是個讓人頭疼的“?？汀保绊懼蚋髂挲g段的人群。盡管它通常不會引發(fā)嚴重的健康問題，但長期便秘會給生活質(zhì)量帶來很大的困擾，還可能埋下其他消化系統(tǒng)疾病的“隱患”。所以，搞清楚便秘的成因，掌握有效的緩解辦法至關重要。

自然療法，溫和調(diào)養(yǎng)腸道

（1）膳食纖維不可少：膳食纖維是促進腸道健康的關鍵營養(yǎng)素，特別是在緩解便秘方面發(fā)揮著至關重要的作用。（剩余1212字）

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