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便秘是個(gè)讓人頭疼的“?？汀?，影響著全球各年齡段的人群。盡管它通常不會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題，但長(zhǎng)期便秘會(huì)給生活質(zhì)量帶來(lái)很大的困擾，還可能埋下其他消化系統(tǒng)疾病的“隱患”。所以，搞清楚便秘的成因，掌握有效的緩解辦法至關(guān)重要。
自然療法，溫和調(diào)養(yǎng)腸道
（1）膳食纖維不可少：膳食纖維是促進(jìn)腸道健康的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，特別是在緩解便秘方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。（剩余1212字）
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輕松應(yīng)對(duì)便秘，排便不再煩惱
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