膝關(guān)節(jié)，要愛惜

人體這臺“精密機器”中，最大、最復(fù)雜的“軸承”就是膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)承受整個上半身和大腿的重量，一旦膝關(guān)節(jié)損壞，就會極大影響日常生活。而隨著人體衰老，膝關(guān)節(jié)也會老化、磨損，因此在膝關(guān)節(jié)尚健康的時候，一定要愛惜膝關(guān)節(jié)。

1.控制體重

肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵，要預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛，先減輕膝關(guān)節(jié)的負重。一般情況下，膝關(guān)節(jié)平均可承重35千克，承受重量越重，關(guān)節(jié)軟骨磨損越大，肌腱容易受傷，膝關(guān)節(jié)退化較快。（剩余1212字）