越野跑常見(jiàn)傷病及預(yù)防和治療

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運(yùn)動(dòng)和損傷就像一對(duì)雙胞胎。

越野跑作為一項(xiàng)戶外耐力運(yùn)動(dòng)，給大家?guī)?lái)心理的樂(lè)趣同時(shí)，也會(huì)對(duì)身體構(gòu)成挑戰(zhàn)。在我們訓(xùn)練、參賽或者平時(shí)作為愛(ài)好和生活方式開(kāi)跑前，了解一些越野跑常見(jiàn)傷病以及如何預(yù)防和治療，尤其是簡(jiǎn)單的自我處理方式，是每一個(gè)跑者需要做的小功課。這里有一些實(shí)用攻略，希望能夠幫到熱愛(ài)越野跑的你。

水皰

在長(zhǎng)距離的越野跑中，每個(gè)人都可能起水皰。（剩余5912字）