抗焦慮最佳方法來了！不是吃喝和睡覺，而是……

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生活上的事情多，工作上也沒頭緒……這些讓很多人在日常生活感到焦慮、心情不好。而運動鍛煉是一種被廣泛接受的緩解焦慮癥的非藥物方法。日前一項最新的研究發(fā)現(xiàn)：抗焦慮最佳方法就是運動，而不是吃吃喝喝或者打游戲、睡覺！

我們在運動的過程中會產(chǎn)生關鍵的代謝物一一乳酸。2024年8月，暨南大學粵港澳中樞神經(jīng)再生研究院張力團隊在《細胞》雜志子刊《細胞代謝》上發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn)：運動后產(chǎn)生乳酸，使得血液和大腦中的乳酸水平顯著升高，此時乳酸分子會促進大腦皮層中特定突觸蛋白的乳酰化，從而有效緩解由壓力引起的焦慮。（剩余699字）