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誤區(qū)一
每周動一次，揮汗如雨，其他時間躺平
分析與建議：平常采取靜息生活方式的人，短時間內(nèi)大幅度的體能付出有損身體健康，還有可能造成突發(fā)事件。因此，鍛煉必須循序漸進(jìn)，長期堅持。
誤區(qū)二
精準(zhǔn)打擊！哪里胖就練哪里
分析與建議：鍛煉首先會消耗內(nèi)臟脂肪，然后才是皮下脂肪。局部鍛煉可以增強(qiáng)局部肌肉的力量，但不能局部減肥。（剩余710字）
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