探究上海建青高中女子手球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練特點(diǎn)與方法

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摘要：本研究使用了多種數(shù)據(jù)收集方法，包括文獻(xiàn)調(diào)查、專家咨詢、問卷調(diào)查以及實(shí)驗(yàn)等多種相關(guān)研究方法，對(duì)上海建青實(shí)驗(yàn)學(xué)校高中女子手球項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練的相關(guān)分析和調(diào)研。結(jié)果顯示女子手球運(yùn)動(dòng)員需要具備良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)，其中包括持久的耐力、出色的速度、強(qiáng)大的力量、敏捷的靈敏性和靈活的柔韌性。根據(jù)高中女子手球運(yùn)動(dòng)員獨(dú)特的身體素質(zhì)特點(diǎn)，提出了一系列科學(xué)化的專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練措施，并研發(fā)了適應(yīng)這些特點(diǎn)和比賽需求的訓(xùn)練方案，為今后高中女子手球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)訓(xùn)練及比賽提供一定的參考依據(jù)，以提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。（剩余8642字）