高強度間歇訓練和中等強度持續(xù)訓練對身體疲勞恢復能力的影響

——以對青年男子高山滑雪運動員的研究為例

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摘 要：高強度間歇訓練（HIIT）與中等強度持續(xù)訓練（MICT）在各運動項目中應用廣泛，但哪種訓練方式更有助于增強運動員的疲勞恢復能力，目前仍存在爭議。通過實驗測試法和統(tǒng)計分析法，對8周HIIT與MICT干預對20名青年男子高山滑雪運動員在高強度運動后疲勞恢復能力的影響進行研究。得出HIIT和MICT都能夠加強運動員運動性疲勞的即時恢復能力；HIIT在提高心臟機能、血液代謝和肌肉恢復方面優(yōu)勢明顯；MICT在降低血糖和防止尿液異常方面具有更多優(yōu)勢，在心率恢復、肌肉能力恢復等方面與HIIT有相似的作用。（剩余17939字）