老年人如此鍛煉才科學
人到老年后身體機能減退，易患各種慢性病。鍛煉對身體健康的好處是不言而喻的。那么，老年人鍛煉應遵守哪些原則，適宜老年人的鍛煉方式有哪些？
老年人健身鍛煉應遵循的原則
老年人身體的各系統(tǒng)器官功能有所降低，身體素質(zhì)全面下降，容易疲勞，運動后恢復較慢。因此，老年人進行鍛煉時必須更好地遵循循序漸進的原則。
全面、定期檢查
了解鍛煉前、鍛煉中和鍛煉一段時間后的健康狀況、疾病變化及各臟器的功能水平，特別要注意心血管和腦血管系統(tǒng)的變化，確保鍛煉的安全性。（剩余1683字）