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感覺口渴時，一般成人水分丟失量約為體重的2%，此時身體機(jī)能開始受到影響。平時要養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣，夏季尤其要注意以下幾個細(xì)節(jié)。
1.每天喝夠量 根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，成人每日推薦飲水量為1500ml～1700ml。夏季出汗多，可以根據(jù)日常身體活動情況以及所處環(huán)境，適當(dāng)增加水的攝入量。（剩余501字）
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夏季補水做好5件事
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