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出汗＝排毒？

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入伏之后，天氣炎熱，不少怕熱的人出門走走就大汗淋漓。近期，“出汗能幫助身體排毒”“出汗多是身體虛”等相關話題多次登上熱搜。專家指出，汗液的主要成分是水，出汗多并不等于排毒，夏季暴汗后還應及時補充水分和電解質(zhì)。

東南大學附屬中大醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任、內(nèi)分泌科主任醫(yī)師金暉表示，汗液的成分90%以上是水，其次為電解質(zhì)如鈉、鉀、鎂離子，只有少量尿素會隨汗液排出，“將出汗等同于排毒是個誤區(qū)，人體主要通過尿液來排泄毒素，而汗液僅排出少量代謝產(chǎn)物。（剩余217字）

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