不穩(wěn)定平面Plyometric訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)－肌肉功能及靈敏素質(zhì)的影響

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摘要：目的首先探索PlyomeIric訓(xùn)練最佳高度范圍，進(jìn)而探討4周，每周2次穩(wěn)定與不穩(wěn)定平面訓(xùn)練對(duì)靈敏素質(zhì)的長(zhǎng)期效應(yīng)。方法40名受試者，依據(jù)30 mx2蛇形跑成績(jī)隨機(jī)分為穩(wěn)定平面Plyometric訓(xùn)練組（SP）、不穩(wěn)定平面訓(xùn)練組（UP）與對(duì)照組（C）。采用摸高器和Delsys Trigno表面肌電儀測(cè)試受試者從15 cm、30 cm、45 cm、60 cm高度落下后反射性跳起高度和肌電數(shù)據(jù)，得出最佳訓(xùn)練高度，應(yīng)用于4周訓(xùn)練干預(yù)。（剩余10491字）