夏天 我們?nèi)绾握_飲水？

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炎炎夏日，人體出汗量明顯增多，我們需要更頻繁地補(bǔ)充身體水分。那么，到底應(yīng)該如何喝水，喝什么樣的水才能讓我們在夏季保持健康呢？

我們每天應(yīng)該喝多少水？

人體60%～70%都是水，水是是膳食的重要組成部分，也是營養(yǎng)輸送，促進(jìn)食物消化、吸收、代謝的重要載體。一般來說，健康成人每天需要水的總量是2500毫升左右，這些水來源于喝的水、食物中含的水和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。（剩余1026字）