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小琪是個籃球愛好者，每周雷打不動要打兩場球。上個月的一個周末，他像往常一樣匆匆趕到球場，脫了外套就直接加入了3對3對抗。沒有慢跑，沒有拉伸，甚至沒來得及活動一下腳踝。他覺得“時間就是金錢 ”。
比賽剛開始5分鐘，一次急停變向時，他的左膝突然“咔”的一聲脆響。劇痛讓他瞬間倒地，膝蓋肉眼可見地腫脹起來。（剩余2576字）
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膝傷的“防”與“養(yǎng)”
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