冬季運(yùn)動(dòng)也是挑戰(zhàn)（上）

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問(wèn)：冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)，為什么常會(huì)出現(xiàn)身體僵硬和關(guān)節(jié)不適？

答：冬天寒冷的環(huán)境會(huì)使肌肉和關(guān)節(jié)的血液循環(huán)變慢，肌肉收縮性增加，柔韌性降低，使肌肉更緊張，關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液分泌減少，關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降，就易出現(xiàn)僵硬感。許多人冬季活動(dòng)減少，久坐不動(dòng)，也會(huì)加劇問(wèn)題。常見(jiàn)癥狀：早晨起床或長(zhǎng)時(shí)間靜止后，四肢、背部和頸部易感僵硬；寒冷加劇關(guān)節(jié)炎癥狀或輕微不適，常見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)；活動(dòng)受限，如彎腰、伸展、抬臂時(shí)比平時(shí)困難，甚至輕微疼痛。（剩余3138字）