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健身鍛煉與呼吸

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問：人們健身之中，呼吸方面常見哪些誤區(qū)？

答：誤區(qū)之一：在任何形式的運動中，深呼吸總是最有效的。其實，這并非總是正確的。例如，在高強度間歇訓(xùn)練中，快速淺呼吸可能更有效。

誤區(qū)之二：應(yīng)該始終通過鼻子呼吸。雖然鼻呼吸有其好處，如加熱和過濾空氣，但在高強度運動中，通過口呼吸可以更有效地攝入和排出大量空氣。（剩余3194字）

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