冷天健身一二三

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問(wèn)：秋轉(zhuǎn)冬，氣溫降低會(huì)在哪些方面影響鍛煉的舒適度和安全性？

答： 一是氣溫下降會(huì)讓體感溫度更低，增加受涼的風(fēng)險(xiǎn)，因此需要采取適當(dāng)?shù)谋Ｅ胧?。二是低溫可能?dǎo)致肌肉僵硬，因此需要更長(zhǎng)時(shí)間的熱身和伸展活動(dòng)。三是寒冷的空氣可能會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，特別是哮喘患者。四是氣溫寒冷常使路面變硬結(jié)冰，或有雨雪覆蓋，鍛煉會(huì)增加滑倒的風(fēng)險(xiǎn)。（剩余3155字）