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高強度間歇訓練在提升有氧能力中的應用研究

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摘要：高強度間歇訓練改變了大學生傳統(tǒng)的有氧體能訓練方式，簡化了訓練流程，提高了訓練效率，從而提高了大學生參加運動訓練的積極性。通過試驗研究，從提高大學生身體機能、心肺功能、運動適應性等方面，探討了高強度間歇訓練對提升大學生有氧運動的作用。結果表明，在提升人體心肺功能以及有氧能力方面，高強度間歇訓練具有顯著的優(yōu)勢，有利于提升大學生的健康素質(zhì)。（剩余6545字）

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