寫(xiě)給原發(fā)性失眠患者的“運(yùn)動(dòng)處方”

良好的睡眠對(duì)于人的身心健康具有重要作用。原發(fā)性失眠指不能歸因于疾病、精神或環(huán)境等因素的睡眠障礙，患者表現(xiàn)為入睡困難、睡眠深度不足、早醒、睡眠時(shí)長(zhǎng)不足等問(wèn)題，是一種常見(jiàn)的睡眠障礙。

原發(fā)性失眠患者的病程很長(zhǎng)，可持續(xù)數(shù)月至數(shù)年，會(huì)嚴(yán)重影響患者的健康狀況、心理狀態(tài)，擾亂正常的生活和工作。從長(zhǎng)期來(lái)看，失眠還會(huì)誘發(fā)或加速心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生和發(fā)展。（剩余2180字）