補(bǔ)覺(jué)最好的時(shí)間，不是周末

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工作日不睡覺(jué)，休息日不起床。

對(duì)于經(jīng)常加班到深夜的打工人而言，“睡覺(jué)”這件事情只能在周六周日稍微找補(bǔ)。

然而，周末補(bǔ)覺(jué)可能沒(méi)有你想的那么有用。

周末“長(zhǎng)”在床上，無(wú)非是想把工作日欠下的“睡眠債”補(bǔ)回來(lái)，但這并不能完全彌補(bǔ)工作日損失的睡眠時(shí)間。

一項(xiàng)發(fā)表在《細(xì)胞》子刊上的研究中，實(shí)驗(yàn)對(duì)象被分為三組：睡8小時(shí)左右的對(duì)照組、睡5小時(shí)左右的睡眠限制組和同樣睡5小時(shí)但在周末自由補(bǔ)覺(jué)的周末恢復(fù)組。（剩余1405字）