如何馴服情緒小怪獸

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我從高中開(kāi)始就意識(shí)到自己遺傳了父親的情緒化。開(kāi)心時(shí)，我給周?chē)藥?lái)很多開(kāi)心；難過(guò)起來(lái)，身邊所有人都不能“好過(guò)”。自己的性格波動(dòng)起伏很大，讓朋友們一個(gè)個(gè)日漸遠(yuǎn)離。如何克服情緒化？分享一下自己馴服情緒“小怪獸”的一些經(jīng)驗(yàn)。

1.了解自己的情緒

所謂情商高的人， 不過(guò)是了解人的情緒，具體化情緒。做到這一點(diǎn)，一定是要足夠了解自己。（剩余1244字）