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作者向家長、教師和其他教育工作者展示了如何與孩子一起開展有趣而平和的冥想課程，是一本實用的兒童冥想指導用書。書中介紹了各年齡段孩子的冥想練習方法，指出了冥想的不同類型、引導語、要點、注意事項等，還有針對孤獨和多動孩子的冥想治療法。
練習冥想的第一步（也是非常重要的一步）是學習放松，學會放松能幫助孩子（還有你）一步步走進冥想的殿堂。（剩余1699字）
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冥想對孩子的益處
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