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入睡難、睡不好，年輕人生活的痛

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“熬最深的夜，用最貴的眼霜”，是當代年輕人生活的真實寫照。一般來說，睡眠是周期性的、動態(tài)變化的，一個完整的睡眠周期，包含占20%“快速眼動睡眠（REM） ”和占80%“非快速眼動睡眠 （NREM）”。

3月21日是國際睡眠日。據(jù)中國睡眠研究會等機構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》，近3/4受訪者曾有睡眠困擾，其中，入睡困難成頭號問題。（剩余622字）

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