吃藍(lán)莓真的能讓視力變好嗎？

流言

近期正是藍(lán)莓大量上市的季節(jié)，它被人們稱為“十大水果之王”之一，網(wǎng)上流傳的“超級(jí)水果”名單中也必然有藍(lán)莓一席之地。很多網(wǎng)友說，吃藍(lán)莓能緩解甲狀腺問題，讓皮膚變白，還能讓視力變好，這些都是真的嗎？

真相

關(guān)于吃藍(lán)莓能緩解甲狀腺的問題，確實(shí)有一些研究認(rèn)為，藍(lán)莓含有維生素C，有助于促進(jìn)甲狀腺健康。不過，藍(lán)莓的維生素C通常有10～34毫克/百克，這個(gè)含量在果蔬界只能算中等水平，比草莓、獼猴桃、大棗等其實(shí)都要少。（剩余917字）