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青少年脊柱健康指南之AI助力版

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打開文本圖片集

提起腰痛，大多數(shù)人會認(rèn)為這是中老年才會遇到的身體問題，但在今天的青少年群體中，捂著腰喊痛的人越來越多。有哪些“黑手”盯上了青少年的腰椎呢？

首先，過重的書包是常見原因。每天背著沉甸甸的書包上學(xué)，脊柱不堪重負(fù)，難免發(fā)出抗議。有研究表明，書包的自重最好不要超過孩子體重的10%～15%。

其次，久坐不動和不良姿勢也是腰痛的“元兇”之一。（剩余3055字）

試讀結(jié)束

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