空腹運(yùn)動(dòng)的減肥效果更好？

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空腹運(yùn)動(dòng)的減肥效果更好？

流言：空腹運(yùn)動(dòng)能消耗更多的脂肪，減肥效果較好。

真相：減肥效果不只由運(yùn)動(dòng)時(shí)的脂肪消耗決定，運(yùn)動(dòng)后的脂肪消耗也很重要。在運(yùn)動(dòng)量相同的情況下，飯后運(yùn)動(dòng)燃燒的脂肪比空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)少，但是在運(yùn)動(dòng)過后，前者會(huì)比后者消耗更多的脂肪，導(dǎo)致二者的減肥效果沒有實(shí)質(zhì)性差別。

而且，空腹運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血糖降低，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)裰静磺?、昏迷。（剩?555字）