中午睡一睡　大腦年輕好幾歲

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不知道大家有沒有午睡的習(xí)慣？如果你的回答是習(xí)慣午睡的話，那么恭喜你可能擁有了一個更年輕的大腦。根據(jù)近期發(fā)表在《睡眠健康》的一項研究，習(xí)慣性打盹、午睡與更大的腦容量有關(guān)，而這是大腦健康的標(biāo)志之一，并且有這種習(xí)慣的個體患癡呆癥的風(fēng)險要更低。

其實(shí)，這并非有研究第一次揭示午睡的好處，比如2020年的一項研究表明，對于65歲以上的人群，白天小睡一會兒可以改善認(rèn)知功能，打盹休息了的個體在認(rèn)知測試中的表現(xiàn)要更加優(yōu)秀，打盹時間最好控制在30分鐘左右。（剩余776字）