別被焦慮牽著鼻子走

中國(guó)科學(xué)院心理研究所心理健康應(yīng)用中心 肖震宇

明明身材已經(jīng)很苗條了，還是覺(jué)得自己要繼續(xù)減肥；報(bào)的興趣班不夠多，生怕孩子輸在起跑線(xiàn)上；看到掉的頭發(fā)多了些，瞬間懷疑自己是不是得了重病……生活中，很多人有著不同程度的焦慮。那么，如何不被焦慮牽著鼻子走呢？

想想自己有什么 找一張紙，列出自己的工作經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)，擁有的財(cái)富、人脈等，多看看自己現(xiàn)在已經(jīng)“有”的資源，專(zhuān)注當(dāng)下，少看社交網(wǎng)絡(luò)中“別人有”而“自己沒(méi)有”的東西，也別總是想“我以后會(huì)失去什么”。（剩余232字）