頸椎病的預(yù)防及自我護(hù)理
頸椎病日常預(yù)防
1.保持正確的工作、休閑體位，定期改變頭頸部體位，定期遠(yuǎn)視，調(diào)整桌面或工作臺(tái)的高度與傾斜度，堅(jiān)持工間活動(dòng)，糾正生活中的不良體位。
2.避免損傷，特別是乘車時(shí)要坐穩(wěn)或站穩(wěn)，拐彎或突然停車時(shí)當(dāng)心破壞身體重心，對(duì)頸椎造成損害，避免突然轉(zhuǎn)頸。
3.頸部注意保暖，冬天宜穿高領(lǐng)衣服或系圍巾，夏天不要用風(fēng)扇和空調(diào)直接吹頸部。（剩余1172字）